冬季注意健康出游

導讀：衢州中國國際旅行社衢州旅游集散地免費為您老提供冬季注意健康出游有關的信息，冬季是人們外出旅游的淡季，但隨著生活水平的提高，越來越多的人開始選擇在冬日閑余時間出游。不過，在寒冷

　　首先，冬季天氣寒冷，外出要特別注意保暖。在出游前，可先查詢旅游目的地的天氣情況，適當選擇防風與保暖性能好的外套，如羽絨服等。外出旅行最講究舒適，再加上冬季皮膚較干燥，因此，一定要身著柔軟、吸濕、透氣的內衣，以利保溫、干燥。此外，暖色調的衣服對旅游的情緒和氣氛有很大的影響，在拍照時也會讓人顯得更精神。

　　其次，無論去何地旅游，“吃”都是頭等大事。市民出游不要貪圖便宜選擇衛生條件不好的餐廳就餐。就餐時要少吃生猛海鮮，更不可隨意選擇所謂的“野味”。冬季，更應該注意飲食的搭配，如瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品等對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。

　　還有，以休閑身心為主要目的的出游，一般都不是當天往返，而要在外住宿。在住宿時，要注意選擇衛生條件相對較好的星級飯店或快捷酒店。出于環保和個人健康考慮，出游時最好自帶洗漱用品。同時，在發現所使用的寢具不潔后，應立即要求更換，不達標的衛生狀況可能會影響身體健康。

　　另外，出游最重要的是安全。冬季氣候干燥、寒冷，容易誘發許多常見的病痛，出行前應該根據自身的身體狀況有目的地選擇出游地。登山及高原旅游對出游者的身體素質有較高的要求，隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、急性中耳炎的人群不適合前往高山或高原地區旅游;海濱地區空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風濕病、糖尿病、心力衰竭者不宜去海邊。此外，有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的人群不宜在冬季出游，尤其遇到風雪天更要避免出游。

　　在旅途中，突發疾病等意外情況也是可能發生的。因此，出游時最好備上一些基本的藥物。冬季氣候干燥，是各種呼吸道疾病的常發季節，出游時可適當攜帶一些呼吸系統用藥。感冒用藥及針對消化系統的藥品也應在必備物品之列。此外，護膚用品也是必不可少的，冬日出游，一定要加強對皮膚的保護。

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