也許很多FitTimers嘗試過各種方法減肥，其中不乏一些很普遍的、長(zhǎng)期流行的“好辦法”——這些辦法一開始也許會(huì)有效果，但是往往沒過多久就沒什么用甚至是反彈了。所以，如果你下定決心要科學(xué)減肥了，那一定要避開下面5個(gè)誤區(qū)。

完全不在乎進(jìn)食時(shí)間

誤區(qū)一

完全不在乎進(jìn)食時(shí)間

我們?cè)��?jīng)說過，只要一天總熱量得到控制，那你什么時(shí)間吃并不會(huì)對(duì)身體有什么影響。但大多數(shù)剛開始減脂的人對(duì)總熱量的把握沒那么精準(zhǔn)，相對(duì)而言自制力也較差，對(duì)于他們來說，太晚進(jìn)食是會(huì)對(duì)減重造成不利影響的。因?yàn)樗�眠期間人體的新陳代謝會(huì)降低，吃進(jìn)去的東西存起來的概率更大，而隔夜空腹時(shí)間的保證對(duì)我們代謝的正常進(jìn)行和減重效果的實(shí)現(xiàn)都是非常有必要的。所以對(duì)于剛開始減脂的FitTimers來說，還是建議稍微關(guān)注下進(jìn)食的“截止時(shí)間”。