亚洲欧美日韩中文字幕在线一区 ,亚洲中文字幕无码一区,久久亚洲精品中文字幕

<ul id="me2y0"></ul>

<ul id="me2y0"></ul><ul id="me2y0"></ul>

旅游指南

推薦最新新聞 Top 10

推薦旅游工具

		電子地圖		云南租車
		天氣預報		旅游社區
		酒店預訂		云南特產
		航班動態		高爾夫旅游

推薦旅游用品

您現在的位置：云南昆明中國國際旅行社 >> 旅游指南 >> 國內國外旅游指南 >> 正文

兒童旅行中宜吃哪些食物

發布時間：2009-8-12 來源：本站原創點擊數：

人在旅途中，受客觀條件的限制，無論是火車或長途汽車，都受到長時間單調的車輪聲的刺激，使疲勞增加，抵抗力下降，尤其是兒童，極易疲倦嗜睡，口內清淡無味，下肢浮腫等。　　
　　由于旅途中的這些特點，飲食營養也發生改變，體力消耗也比平時大，飲食習慣沒有規律，食物種類受到限制，如能適當注意飲食營養，則可以消除旅途中的疲勞。　　
　　在旅途中應食用富有營養而容易消化及攜帶方便的食品。雞蛋是旅途中最理想的食品，雞蛋營養豐富，富含蛋白質，食用攜帶都很方便，若制成茶葉蛋，則更加香味可口。每一只雞蛋可供給蛋白質6～7克，熱量85～94千卡，還有維生素A、維生素B1、維生素B2等營養物質。　　
　　水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供給充足的維生素、纖維素、無機酸及水分，可以補充旅途中蔬菜缺乏的不足，多吃水果對便秘也有一定的作用。宜選擇梨、蘋果、橘子等含水分較多的水果。　　
　　旅途中還容易感到口淡無味，可以帶些榨菜、什錦醬菜及酸味的蜜餞，如杏脯、紅果脯等，這樣可以緩解口淡，促進食欲。　　
　　旅途中由于體力消耗大，因此仍要供給充足的熱量，可以食用列車上的飯菜，也可以自帶一些含熱能較高的食物，如包子、蛋糕等。方便面不僅熱量充足，攜帶方便，還可以補充一定的水分，是旅途中理想的食品。　　
　　充足的飲水也是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鮮果汁飲料較好，不僅可以增加營養，而且可以減輕旅途疲勞。　
　　此外，旅途中還應注意不宜吃太油膩、過咸及水分很少的食品，以免加重旅途的不適。

上一篇文章：旅游度假十忌

下一篇文章：旅途15忌

精品推薦旅游線路