1.冰粉、涼宵水

　　小桌一張，大多不設座，白紗布蓋著兩只大桶和一溜的瓶瓶罐罐，后面坐著大媽，前面站著食客，這就是冰粉、涼宵水。一塊錢一杯，酸酸甜甜，像他們的樣子一樣透爽。這可不是麗江的特產，云南很多地方都有，昆明叫做木瓜水和米涼蝦，但是口味不一樣。冰粉是一種草本植物的籽在水中搓揉后結成的低密度的果凍;涼宵是用米制成的，像小蝦米。因為用了玫瑰糖，所以昆明的口味香甜。梅子和木瓜的蜜汁兒，是麗江版的精華，所以口味酸甜，更為天然爽口。一樣來上一半，放上紅糖水，淋上蜜汁兒，撒上白芝麻，窈窕淑女最是好逑，喝了一杯，再來一杯，還沒行遠又來一杯。這種大街小巷都有的飲料，只見本地人賣，不見本地人喝，為甚？原來納西人視當街吃東西為大不雅，我猜他們定是買回家偷偷地喝。

　　2．油煎粑粑、餌塊 http://www.guoyancapital.com

　　粑粑是生面的，放在柴火加熱的平底鍋里，用少量香油烙到兩面金黃，不放任何東西�？梢阅ɡ苯丰u，也可以就那么吃，原味麥香，我覺得比麗江粑粑好吃。一個管飽。餌塊，與別處不同，是正方形的，不用火直接烤，也是在平底鍋上烙軟，裹上韭菜、上10點左右收攤，每天定量供應，想吃請早。

　　3.燕窩酥

　　一坨坨的，會有什么好吃。這就是我對他的第一感覺。吃了就感慨，居然有如此好吃的點心，進口就化，軟軟的，微微的甜，不膩。吃之前撒上一些白糖粉，其實不撒味道也好。燕窩酥的油較重，入口時油先化，然后松脆的燕窩也融化在嘴里，咂吧幾下，就品出幾種淡淡的香味來，很奇妙。

　　4.白米糕

　　菱形，白白的小塊，有紅糖、白糖兩種口味。紅糖味的在正中點了紅點，模樣惹人喜愛。這是種蒸出來的米制食物，吃著滿嘴干干的面面的，不用擔心上火。賣米糕的大媽從不吆喝，推著三輪車邊走邊賣，要眼尖，才不會錯過，在麗江古城關門口附近出現得最多。

　　5.麗江粑粑

　　“麗江粑粑鶴慶酒，永勝油茶家家有”這是在滇西北非常有名的說法。麗江粑粑是麗江街頭最容易找到的食品之一。麗江粑粑分為甜咸兩種口味，因為香脆可口，而且不容易發霉變質，只要吃的時候再蒸或煎一下，它照樣是香酥的。就是因為這個特點，麗江粑粑曾經是馬幫商隊必備的干糧，它的名聲也就隨之擴散開了。木府大院附近有一家專以做麗江粑粑的小店，那里出售的而江耙把遠近聞名，很多當地人都在那里買著吃，而不是自己做。從他家門口掛著的“麗江粑粑”的那塊牌被熏黑的程度就可以知道有多長的歷史。 http://www.guoyancapital.com

　　6．酥油茶

　　與麗江粑粑一樣，酥油茶也分為甜咸兩種口味。是用酥油、雞蛋、鹽、麻籽、花生、核桃等，再加入煨好的茶葉水，盛在一種木制的細長的筒內，用一根木棍反復地攪拌，當地人又叫做打酥油茶。是麗江地區很多民族的主要飲茶方式，也是他們一天開始必需的食品。對于第一次喝酥油茶的人來說，第一口下去會有種異樣的怪味，但如果你堅持再喝一口，那么，你就能體會到其中的醇香，當然不用別人請，你會主動再喝一口。甜的腥味較重，初嘗者最好從嘗試咸味的酥油茶開始。如果只是想嘗一嘗酥油茶的味道，你可以先要半筒，這樣就不會造成浪費了。

　　7.小鍋米線

　　所謂小鍋米線就是用銅制小鍋，在鍋內加入排骨湯或肉湯煮漲，放入少許嫩韭菜、豌豆尖或白菜等配菜，待鍋內湯水再次煮漲時放入米線，加入適量的甜醬油、咸醬油、精鹽、味精、酸腌菜，再次煮沸后便可盛入碗中，再依據個人口味加辣椒、蒜泥、花椒油等佐料。小鍋米線味道鮮美，酸辣適口，深受喜愛。小鍋米線在麗江是很受歡迎的，特別是在人多的小店里面，那個感覺真好。

　　8.雜鍋菜

　　就像它的名字一樣，這是一道融會各種新鮮時令蔬菜的美味。它的內容豐富，可以加入豆腐塊、洋芋條、紅蘿卜條、韭菜根、青菜、白菜、藕片、粉絲等，用骨頭湯放在鍋內煮熟，就好了。據說，麗江古城晚清年間百歲坊出的那個108歲的壽星，就很愛吃雜鍋菜，可見營養豐富，值得一吃。

　　9.雞豆粉

　　雞豆粉也是不能不嘗的。別看雞豆粉其貌不揚，但口感細膩，下飯和下酒均有出色表現。涼吃可以拌酸醋、醬油、蔥花、蒜、麻油等，消暑開胃；熱吃可用平底鍋抹了香油雙面炸黃，加上調料，放點韭菜、香菜，味道獨特。在乾隆《麗江府志》中，曾把它稱作“黑豆腐”。幾百年來，雞豆粉經久不衰，涼吃可拌酸醋、醬油、蔥花和蒜麻油，消暑開胃；熱吃用平底鍋放了香油雙面炸黃，加上調料，放點韭菜、香菜，味道就香了起來。

　　10.米灌腸

　　米灌腸在納西語里稱作“麻補”，有點類似香腸。把九成熟的糯米飯和豬血漿、鹽、茴香籽、花椒等多種配料拌勻后灌入洗干凈的豬腸中，用鍋蒸熟。這是納西族人傳統的家肴。喜歡油滑爽口的就蒸著吃，怕卡路里高的就用油煎干，香脆可口，油分又少。吃的時候，切成片可煎可蒸，也是麗江地區的特有吃法。米灌腸不僅能夠填飽肚子，還能做藥。過去馬幫生活艱苦，風餐露宿是家常便飯，容易的腹瀉、消化不良，遇到這種情況，趕馬大哥就會切上一片，烤焦后沖服，效果據說很神奇呢。麗江古城的小飯館里大都有這道菜。

　　11.吹肝

　　吹肝，是取新鮮豬肝，經過吹脹、腌制、天然風干而成。其易于存放，可保存一年左右。吹肝經洗凈、煮熟、切成薄片，加上芫荽、芝麻油、醬油、醋、蔥花和姜末等佐料涼拌吃，其味香鮮，食而不膩，涼爽開胃，是極好的涼菜。

　　12.油炸水蜻蜓 http://www.guoyancapital.com

　　是從水里撈上來的蜻蜓幼蟲，個頭和蜻蜓成蟲差不多大小，但沒有翅膀。經油一炸，體呈微黃�？粗�水蜻蜓一排排地陳列在盤中，沒有一點膽量還真下不了筷。酥香爽口，入口成沫，口感比炸螞蚱細膩，但要小心尾上的刺給你味蕾一下。

　　13.海棠果

　　在麗江被稱之為“多利”，是麗江的一種特產。在麗江海棠有三種，木瓜海棠、西府海棠、垂絲海棠。每到三月開花，八月份這種比葡萄大不了多少，紅色果皮，黃色果肉的果實就成熟了。在海棠成熟的季節里，麗江古城中的居民幾乎每家都會晾曬一些（曬干了的就被稱作“多利幾補 ”）。走在古城沖那些賣土特產的小攤上也都會看到它的蹤影。這種海棠果不但可以作為消閑的零食來吃，同時也是一味藥，具有開胃、利尿、消炎的功用。在古城的忠義市場購買是3元/斤；古城里是5-6元/小包，10元/大包。

　　14.麗江蜜餞

　　麗江蜜餞早有名氣，非常多的口味琳瑯滿目：蘋果、辣椒、海棠果、小白芨......好多你想都沒想到的東西，全由女主人手工制成，塊塊晶瑩透亮，似成色極佳的黃玉，味道五花八門，都有一個共同意思：甜蜜蜜。

　　麗江蜜餞種類很多，在此試舉一些：冬瓜蜜餞、梅子蜜餞、小白芨蜜餞、辣子蜜餞、紅薯蜜餞、番茄蜜餞、木瓜蜜餞、海棠果蜜餞、蓮藕蜜餞、茄子蜜餞、柚子蜜餞、桔子蜜餞......