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昆明

景點推薦

西山森林公園

    西山森林公園瀕臨滇池，位于昆明西南15公里處，綿延40多公里，海拔約2500米。遠眺西山群峰，宛如一位少女，仰天靜臥在滇池岸邊，所以當地人也稱它“睡美人”。游客來西山，更重要的是欣賞它的名勝，西山由華亭寺、太華寺、聶耳墓、三清閣和龍門組成。建議游客花上半天時間徒步登山，沿途可觀賞不同的景點

飲食推薦

西南大廈旁邊的小吃一條街野生菌：關上路野生菌一條街燒烤：東邊的牛街莊燒烤；穿金路官房廣場旁邊的燒烤攤子；北邊的“豆腐廠”；西站客運站附近鐵路旁邊的建水燒烤；西邊還有豐菱小區趙家堆和魚翅路，再往西就到紅聯燒烤了。
狗肉：南市區的雙龍橋狗肉店，十多家連成一片已有些年月，午夜時分那個熱鬧自不必說了，最好吃的在梁源小區內的區內的曲靖來的那家，味道特好。再就是老海埂路黃瓜營，那是昆明最老的狗肉攤了，狗肉米線，烤狗排，老遠就讓人聞著流口水。��夜市集中的地方：景星街花鳥市場附近、滇池電影院、祥云美食城（柏聯廣場后面、金馬碧雞坊斜對面）、紅聯燒烤（春苑小區對面）、人民路上的“西南夜市燒烤城”、“幸福魚”云南風味自助風味小吃（大觀商業城內），“清明上河食廊”的自助式風味小吃，尚義街，官渡古鎮（離昆明城區5 公里）。
昆明十大名特風味小吃：過橋米線、四喜湯圓、蕎包子、太師餅、都督燒賣、薺菜餃、火腿豆燜飯、小鍋米線、餌塊、什錦涼米線。

購物推薦

昆明的手工藝制品非常有名，如昆明牙雕、劍川木雕等。土特產品主要是各種野生菌的干貨、民族蠟染、扎染等。建議游客可以到昆明的大型超市——沃爾瑪去購買土特產，那里絕對沒有假貨，而且它是全球最大的連鎖店，有很多進口產品，價格也比較便宜。這里還是我國著名卷煙———云煙及紅塔山的產地。

    小貼士：昆明的物價不高，許多旅游者都喜歡購買這里價格誘人的熱帶水果。

    另外，當地的少數民族工藝制品也很有特色，如傣錦、傣家竹編等，都是極佳的旅游紀念品。

石林

景點推薦

石林里面有個蓮花峰，路標并不醒目，但是后面攀登的道路曲折艱險，有時候要鉆洞，有時候要在懸崖邊緣行走，還有一處是架空的獨木橋，喜歡驚險刺激的朋友千萬不要錯過了！

飲食推薦

1 、石林鹵腐已有200 多年的歷史，它是用石林豆腐為原料腌制而成，石林豆腐因為使用巴江水有點與眾不同，制 作出來的鹵腐味道當然也不一般。

    2 、乳餅是石林的一大特產，是當地人用羊奶做的，味道很特別，不吃羊肉的人可能有點吃不慣。

    3 、彝家豆腐宴，豆腐能做出48個品種，可見彝族人的聰明了吧。

    4 、石林湯鍋，有羊肉、狗肉、驢肉等各種口味的，平時喜歡吃點新鮮味的人在這里可以飽飽口福了，而且絕沒有膻、腥的怪味道。

購物推薦

1 、野生食用菌，有雞樅、干巴菌、青頭菌、香菌等，都是野生的，味道絕對鮮美，還很輕容易帶，而且比在昆明買要便宜很多。

    2 、彝族撒尼人刺繡品，在石林湖畔的撒尼刺繡一條街，以及石林景區各店都有，還可以看著彝族姑娘現場做，價格可以商量，不過別把姑娘們一針一線繡出來的東西還價太低，她們可不依的。

大理

景點推薦

來到了洱海，建議游客最好能安排一點時間到附近的白族漁村看看，因
為高原上的漁村本來就不多見，何況這里還是白族漁村！上世紀50年代的那部電
影《五朵金花》反映的就是這里的生活。

飲食推薦

特色菜
    翠梅酸辣魚
   當乘鮮采摘的酸梅翠色猶在，一道以青梅入味，以辣椒為主料的“翠梅酸辣魚”就新鮮出爐了。果酸調和了魚腥，更好的保持了魚肉的口感和營養，與西餐烹魚流行加檸檬片的做法倒有異曲同工之妙。
    大理砂鍋魚
    砂鍋魚是大理地方名菜之一，將嫩雞片、冬菇等十余種鮮辣配料，再加上洱海出產的弓魚或鯉魚慢慢燉成。游客可在游船上，以及下關或大理各大飯店品嘗得到這道名肴。砂鍋魚20元/ 鍋，足夠3-4 人吃，味道非常鮮美。
  鄧川乳扇
  滇西北的鄧川，水草豐茂，人們喜歡養奶牛，有“乳牛之鄉”的稱譽。這里
盛產奶粉、乳餅、奶油等乳制品，其中尤其以營養豐富、造型獨特的“乳扇”最
受人們歡迎。它除了可作甜食之外，還可用煎、炸、烤等方法做成各類佳肴。不
過一般人吃不慣。

勁愛吃的炸水蜻蜓，洱海特產，營養豐富<圖>

購物推薦

在大理，想帶幾件別致的小禮物回家送人，不愁找不到地方。在古城或下關，你可以買到用天然大理石制作的文房四寶、花盆、花瓶、燈具等大理石工藝品。

富有民族特色的白族蠟染、扎染更是人見人愛的手工藝品，在下關及古城也隨處可見；大理州鄧川乳扇非常出名，各土雜店及農貿市場有售；下關沱茶，形如蘑菇帽，經久不變味，香氣獨特，在各土雜店有售；大理雪梨，產于洱海東岸，肉質雪白嫩細；劍川木雕，原為劍川民間工匠制作的家具、門窗、屏風等，近年開發了一些工藝品小雕件，供游客攜帶，在各工藝品店有售。

大理的物價最便宜，可以多買一些。碏染、扎染的臺布、床單、壁掛等便宜！一塊一米見方的扎染臺布，毛邊的12元，光邊用線繡加強圖案立體效果的14-16 元，碏染壁掛（畫，約0.65mX0.8m）一般為15元。大理石制的物品也很好，大理的雕梅和脆梅等零食不錯

麗江

娛樂推薦

麗江有特色的茶室、酒吧很多，其中不乏西洋風格的酒吧。這類酒吧多集中在新義街附近，門外的英文字母招牌很容易吸引老外的目光，推門進去，滿眼是獨特的異域情調。
    在麗江古城的中心地區——四方街一帶也有許多不同風格的茶室，這些茶室的主人有很多都是外鄉人，在多年前行走了麗江之后，再也不能釋懷，割舍不下這里暖暖的太陽、清靈的空氣，而最終拋棄了城市的浮華和造作，在古城一隅營造出一片心靈的屬地。在這樣的小茶室里，游客可以享用到茶水、飲料、小食品、音樂、雜志等，有的茶室里還可以上網。

飲食推薦

古城中心的四方街是有名的小吃一條街，短短窄窄的街道兩側排列了數十家小餐館，基本上每家餐館都有云南特有的米線，種類有砂鍋米線、煮米線，因此這條街又有“麗江米線街”之稱。
    如果游客在山內，正巧遇上當地彝族人擺攤出售雞樅，價格便宜，約15元/袋，建議你買些回去，可在附近的飯店，讓老板為你炒一盤雞樅肉片，非常好吃。
    這種雞樅可是菌類的珍品，在昆明市區購買，得花上百來元。
    推薦餐飲場所
    科貢坊餐廳
    位于四方街新華街街口，五華書苑旁，因為早年間這里曾經出了三個舉人，所以叫作“科貢坊”。遠遠的就可以看見街面上黃底紅字的店幌子“納西閣”，外觀古舊扎實，大門兩側是長長的一串紅燈籠。餐廳內的擺設也很細致，從小處可以看出店主人的用心：木雕封面的菜譜、柔軟的內頁、插在倒掛的牛仔褲中的雜志……建議嘗嘗瓦片烤魚。
    科貢坊的菜肴很可口，價格也能接受。
    四方小吃一條街
    位于古城大石橋于四方街，以經營小鍋米線，砂鍋飯，火腿炒飯等民間小吃為主，是麗江最集中的飲食街之一。
   吉利鋪小吃
    百歲坊中段，老大老大的一碗涼面，加上只鹵雞翅，5 元，在古城很難找到這么可口又實惠的搭配。
    特色菜
   冰粉涼宵
    麗江著名小吃，香甜可口。在四方街有賣，一元一杯。
    吹肝
    豬肝經過吹脹、腌制、天然風干而成。一般是涼拌而食。
   雞豆涼粉
   雞豆是一種豆類，產于高海拔地區，且產量極低。由該種豆制作的涼粉，有冷熱兩種，熱時為糊狀，加上當地的水燜粑粑一個，正合三到四人的份（價格四元、五元兩種，以量而定），味道極佳，是很受歡迎的一種小吃。較正點的涼粉店在大石橋順河下行三十步的木橋邊。
   麗江糍粑

    是當地的風味主食，它薄如紙、層次多，所以又稱“千層餅”，放置兩三個月不會變質。吃的時候配以火腿、花椒、蔥花、豬油等，有咸甜兩種口味。正宗麗江糍粑店在關門口下行約五十米處，四方街附近的多是從別處批發而來的，價格略高且味道也欠缺一些。

    米灌腸

    麗江特有的一種風味食品，由豬血、米飯及各種香料，按照一定的配比拌在一塊，灌入加工過的豬腸子而制成的米飯腸。食用時切成圓片，或用熱油煎炸，或用蒸鍋蒸熱。米灌腸色澤古樸油亮，香味濃郁，營養價值高，是補血，補氣之佳品。

購物推薦

麗江古城是滇西北主要的商品集散地和手工藝品產地，因此，西南各地的特產在麗江均可買到。在麗江古城中心有一塊近6 畝地的方形街市，四周均是整齊的店鋪，俗稱“四方街”，是麗江最具傳統的購物集市。

    古城的小巷子里有不少出售手工藝品的小店，如坤派藝屋、兄弟藝術空間、聚藝苑畫廊、布農鈴、東巴作坊等都是別具風味的民族手工藝品小店。這里的工藝品大多為手工的，價格相對貴一些，比如一個簡單的工藝包，開價20元，一般可以砍到12元左右。你不僅可以在這里選購合意的商品，有時還可以看到工藝品的整個制作過程。

到麗江古城購物一定不要太沖動，很多有意思的東西往往都在很偏僻的小巷子里

中甸

景點推薦

屬都湖

    位于香格里拉東北部35公里處、距碧塔海十多公里。

    湖水清澈，水底小魚悠游，最獨特的是一種名為" 裂腹魚" 的珍稀魚類，這種魚腹部有一條細細的裂紋。湖四周是遮天蔽日的林木，湖畔還有個牛羊成群的牧場，充滿藏區的生活情趣。

    傳說：" 屬" 藏語為奶酪，" 都" 意為石頭。傳說古代有一位高僧云游到此，牧民給他供奉奶酪，他見屬多崗湖牛場的奶酪很結實，如同石頭一樣，大喜，于是祈愿道：" 愿這里的奶酪永遠如同石頭一樣的結實" ，屬都崗由此得名。
    小貼士：香格里拉最美的地方！

飲食推薦

迪慶居民以藏族為主，因此，飲食多為藏族風味，在這里，你可以品嘗到原汁原味的糍粑、酥油茶<圖>、青稞酒。游客可以到藏民家中就餐，順便體驗當地民風民俗。

    建塘餐廳

    中甸最好咖啡館之一，餐廳的內外裝飾都帶有濃郁的藏族風情，有藏族器皿、藏式壁爐。地址：迪慶環城東路。

    庚奔民族酒樓

    是中甸最具特色的酒樓，提供藏式風味菜及藏式茶點。日前，新推出的全牦系列風味名菜深受中外游客歡迎，價格在30-60 元/ 人不等。地址在縣城團結街。

購物推薦

瀘沽湖

景點推薦

可租借摩梭人獨木舟游覽湖心島，當地人稱豬槽船

游客在動身赴寧蒗瀘沽湖以前，需注意以下幾點：
    1.瀘沽湖水溫很低，而且湖岸地形復雜，所以游客千萬不要冒險到湖里游泳，以免發生意外，同時，帶件保暖的外套也很必須。
    2.在安排行程時，時間要適當放寬，因為這里經常會因地震、泥石流造成塌方，從而影響通行。
    3.在瀘沽湖景區除了在落水村可以使用全球通手機，其他地區是無法撥打長途電話、上網的，動身之前應該有所準備。
    4.進入瀘沽湖，對于當地人的走婚習俗要表示尊重。
   5.“湖思茶居”有瀘沽湖－稻城的徒步地圖，是幾個中外徒步者的實線圖。

飲食推薦

瀘沽湖旅游區用餐集中在瀘沽湖畔的落水村，一般旅店都供應飲食。早餐特別豐富，有酥油茶、稀飯、饅頭、咸菜、餌絲等，自選任吃，每人只需花4 元錢，中、晚餐可根據自己的經濟情況定餐；另還設有西餐廳、中級酒店、風味小吃等。

    也可以進行一次摩梭家訪，嘗一嘗豬膘肉<圖>、牛干巴、酥油茶、蘇理瑪酒的美味。

    瀘沽湖邊落水村有一家相思茶館，為一對年輕人所開，不但提供食宿，還有很多最新旅游信息，很有特點，住宿每人10元。

    特色菜

    糍粑面

    糍粑面和酥油茶一樣，是摩梭人生活中必不可少的食品。糍粑面是由青稞或燕麥炒熟后磨成粉，放置在干燥容器內的。每天清晨，每個“肯布”（家庭主婦）要做的第一件事，就是將煨制好的酥油茶分給家人飲用，同時就以糍粑面作為主食。兩者兼具，味道醇美，常年食用能防寒保暖，提神補氣，延年益壽。

    酥油茶

    酥油茶是摩梭人生活中必不可少的。酥油來自新鮮牛奶攪拌脫脂而成。每天清晨，每個“肯布”（家庭主婦）要做的第一件事就是用土罐煨好茶，然后將酥油切成一小砣放置在茶桶里，在放上麻籽、核桃、雞蛋等香料，倒上罐內已煨好的茶水，將攪拌器放置在茶桶內，上下倒騰、攪拌，至泛起乳白色泡末時倒入茶盅，分給家人飲用。其味道香醇，常喝能提神補氣，延年益壽。

購物推薦

瀘沽湖有許多饒有趣味的民族工藝品，但對于游客，最珍貴的紀念品莫過于一盤摩梭民歌錄音帶，就算從此與瀘沽湖遠隔萬里，那悠揚的歌聲也能將你再次帶回這個神奇而美麗的地方。

    摩梭風情游，一定給您留下了深刻的印象。在離開以前，您如果再想帶回一些特產的話，不妨買一點蘇理瑪酒、豬膘肉（琵琶肉）、小涼山蘋果，這些向農家購買也行，去寧蒗縣城的商店也能買到。

版納

景點推薦

勐侖熱帶植物園 ★★★★★

　　又叫勐侖植物園，流到這里的瀾滄江支流——羅梭江剛好拐了一個彎，把陸地圍成一個葫蘆形的半島，人們就把它叫做葫蘆島，植物園就建在島上。

　　性質所屬：珍稀植物 攝影佳地 適合徒步

　　開放時間：8：30-18：30

　　景區電話：0691-8715071

　　門票：80元/人。可選擇導游費30-50元，電瓶車20元/人次。

飲食推薦

西雙版納的居民以傣族為主，傣味菜在云南菜系中獨享盛譽，傣味菜以糯米、酸味及烘烤肉類、水產食品為主，多用野生栽培植物做香料，具有獨特的民族風味。最具代表性的有酸筍煮魚(雞)、香茅草烤魚、香竹飯、“南秘”(是一種用各種調料調好的蘸水，酸酸辣辣，用來蘸黃瓜之類)等。

布朗族有“不吃烤肉，不算嘗過肉香”的說法。所以烤食的東西多。有烤山鼠肉、斑鳩肉、魚、豬肉、牛肉；另外，還有卵石鮮魚湯、螃蟹松、螃蟹肉剁生、油炸花蜘蛛、蟬醬、包燒鮮魚、酸味菜(酸肉、酸魚、酸筍)等。

購物推薦

西雙版納市區和各景區都可以買到西雙版納產的熱帶水果、蜜餞、香料、藥材和一些極富民族特色的工藝品，如民族服裝、民族錦帛、金銀首飾、黑陶器、竹編、木雕等，在西雙版納北路的民族工藝品街甚至還可買到泰國商品，位于西雙版納勐罕鎮中心的橄欖壩農特產品購物市場和橄欖壩果脯大世界也是兩個購買西雙版納土特產品不錯的去處。

提示：游客在集市上購買到的“緬甸玉”之類的物品，多半是假貨，不要貪圖小便宜，最好到有信譽的大型商場內購買，并且索要發票。此外，如果不甚懂行，價格高昂的玉制品一定要謹慎購買。集市上玉的多數為假貨，要謹防受騙。